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暑去热未退 中医支招厚重搪塞“秋老虎”
发布日期：2025-08-21 21:21 点击次数：1828月19日出伏，本年的伏天厚爱界限，但好多地区高温并未退场，“秋老虎”仍在发力。什么是“秋老虎”？怎么更好搪塞？记者采访了宁夏医科大学中医学院民众。
“‘秋老虎’是指立秋后，尤其处暑前后的一段回热天气，呈现出热未退、湿尚存、燥初起的复杂情状，是夏秋叮咛的枢纽过渡期。”宁夏医科大学中医学院素养郭斌说。
图片由AI生成
这种表象下，东谈主体易出现发烧、咽干咽痛、口干舌燥、鼻干以致鼻出血等外感燥症，干咳少痰、声息沙哑等呼吸谈问题，食欲悔过、腹胀、便秘或泻肚、口苦口黏等消化谈不适，并伴有彰着的“秋乏”。
搪塞“秋老虎”，中医强调“清补润燥”，饮食上以拆除余热潮湿、润泽阴津为中枢。民众提出减少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛温发散之物，合乎食用山楂、柠檬、葡萄、醋等酸味食品，多食当季果蔬。
“清润生津可选梨、荸荠、莲藕、银耳、百合等，健脾利湿保举冬瓜、丝瓜、薏米、山药、莲子、老鸭肉，滋阴润燥则可食用芝麻、蜂蜜、鸭蛋、豆乳等食品。”郭斌示意。
“秋老虎”来袭时日夜温差大，民众提出，可禁受“洋葱式”穿衣法，即内层透气吸汗，中层御寒，外层防风，便于随时增减。日夕需尤其留神保护后颈、肚脐、腰部和脚踝部位。
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“秋气通于肺，肺主悲忧。”民众示意，此时表象转凉、万物萧疏，加上夏令花消气血，易致情绪低垂。可使用“闻香解郁”法，在房间遗弃清新或晒干的橙皮、文旦皮，或使用柑橘类精油香薰，其香气在中医看来有疏肝理气、醒脾开郁的恶果。
“防‘秋老虎’，中医之谈在于清热祛湿兼顾润燥，起居饮食适合天时温差，情志和谐退避悲秋。”郭斌说，把抓此枢纽过渡期，方能厚重理睬天高气爽的金秋时节。（记者马丽娟、唐紫宸）
